第73章打卡
青原滿族自治縣和新賓滿族自治縣一樣都是清朝的發源地.但是現在還是漢族人多了.很多滿族人都改了.都是漢族人了.。
打卡.13公裏.2012年1月1日早晨跑了20公裏.白天參加撫順市體育局.體彩.長跑協會組織的迎春健康跑---5公裏共計25公裏.。
2012年1月2日
迎着風跑.昨天跑的多了.今天本來準備跑一會活動活動就回家了.可是越跑越冷也激起了我的鬥字.跑.跑不動也跑.早晨7點左右能有零下27度.哈哈哈.跑了10公裏.雖然跑的很慢.天氣又很冷.雖然帽子.口罩.外衣都結了冰.挂滿了霜花.身上還是越跑越暖和.跑到家時都出汗了.。
今天跑的時間長了點.回到家裏一進門媳婦看着我直樂.我就感覺到我身上有哪個地方不對了.因爲在回家的馬路上跑步時有幾個人用那樣的眼神看我.當時隻是感到我跑步晚了點.也沒在意.媳婦說你照鏡子看一看.呵.因爲我帶着口罩跑步.哈氣水結冰了.而且在我下巴和口罩底下結個大冰塊.哈哈哈.連忙讓媳婦把照相機拿出來照了兩張相.讓跑友們看一看我們冬天跑步的畫面.哈哈哈。
打卡.好幾天沒跑了.今天換個班.多跑一會.跑到勞動公園.圍着人工湖跑了3圈.20公裏左右.
早晨出去時是頂着風跑的.到勞動公園後跑步的人多了.不知不覺速度也快了.也沒有風了.衣服也出汗濕透了.因爲我們北方冬天跑步穿的衣服是.頂着風冷.順着風熱.穿少了不行.多了也不行.哈哈哈.本以爲出點汗沒事.回去是順着風跑.可是剛跑到西露天礦大坑東崗附近就開此頂着風跑了.給我凍夠嗆差點感冒.哈哈哈.記住冬天不能跑的太快太累了.不能多出汗.防止感冒！
中心意思是.一.主的任期應該長一點.有力于開展工作.二.主的人選必須有一個在北京或者北京周邊居住的.而且能夠參加北京馬拉松.我們跑步不缺人才.三.以北京馬拉松爲契機.在北京（或者周邊）的主領導下.一年一次跑友大聚會.以跑會友.比較現實.也容易實現.哈哈哈.不知道有什麽問題被删除了.。
的任期雖然沒有明文規定，但之前的各位已經做出了榜樣，形成了傳統，是令人敬佩的，是很可貴的。我覺得一年的時間，不管做什麽事情，應該也足夠了，即便是真的有非常特殊的情況，破了規矩總是不好的，這是原則問題。當然，這隻是個人意見，任期長短各有利弊，說到底也隻是權衡的事，大家可以讨論。
跑馬拉松以及跑友聚會的事，自己沒參與過，沒有發言權。不過，您建議當中的“-跑馬-聚會”的關系，倒确實是個好建議，隻是具體細節需要讨論周詳，這個事經常參加跑馬聚會的跑友更有發言權。
打卡.25公裏.早晨頂着風跑.....從家裏出來順着河堤路跑了4公裏左右就上了撫清線.從8公裏裏程碑處跑到17公裏裏程碑折返到8公裏裏程碑處太累了就從南花園監獄旁邊跑回能有3公裏到家.氣溫是零下19度.感覺還是挺冷.。
真是老鄉啊.我在劉山住.有時也往勞動公園跑的.經常圍着西露天礦大坑跑.哈哈哈.
你今年多大了？
打卡.6公裏.今天早晨出去跑步時剛開此跑就感覺特别難受.就像跑馬拉松最後那幾公裏那樣渾身無力.心情也特别的難受.感覺累的要哭了似的.跑了3公裏就不想跑了.走一會.又接着跑還是不行.隻能是跑跑走走回家吧.回到家裏又拿着跳繩上廣場玩一會.跳繩.做了會基本功訓練.力量訓練出點汗感覺好多了.自己感覺沒感冒沒怎麽的呀？怎麽的了呢？
見面肯定是有機會的，但是入會，胖子可能還不夠格，要過年了，提前給老大哥拜年。
祝老大哥新的一年，身體健康，多多發财。
胖子今天在公園跑的，遇上幾個高手，帶着胖子跑了一會兒，确實感受到差距了
不曉得那夥人裏有你們的隊員嗎？
所謂的入會就是個玩.人多熱鬧.哈哈哈.冬天都不快跑.等到春天你在看看...撫順跑步的高手如雲.比比皆是...
祝你新年快樂.身體健康.家庭和睦.事業有成.
打卡.12公裏.今天挺冷啊.全付武裝.順着風跑還冷呢？隻得加快腳步.快一會慢一會的跑.還得保持少出汗..。
打卡.18公裏.休息7天沒跑步了.今天是春節後第一次跑步.出家門就感覺渾身有力量----跑！看見一個騎自行車的追上去.哈看見我追上了他還來勁了.使勁蹬...我們倆飚了3公裏分開了.分開以後我就慢跑了.6--10公裏跑的節奏比較好.速度每公裏5分鍾以内.跑到12公裏左右時就跑不動了.開此跑有點快了.慢跑回家活動一會.真舒服.。
香友過年好.我們這邊都是這麽跑的.代棉線帽子和大棉手悶子（就是棉手套）.出汗少就成霜了.多了就用棉手悶子擦一擦或者轉一轉帽子.哈哈哈見笑了.
打卡.今天沒想跑.早晨睡不着覺了.穿上衣服上外邊遛一遛慢跑一會一小時左右吧.
不是負重跑...哈哈哈.。
看看大哥，跑步堅持得真棒！春節期間我在沈陽跑了幾次，零下15度跑步太艱難，最多我就跑了7公裏，沒有父母幫我拿羽絨服真會凍死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考驗。
我們撫順地理位置比較特殊.冬天特别冷.最低氣溫達到零下三十多度.夏天又特别的熱.同樣最高氣溫零上三十多度.哈哈哈。
打卡.10公裏.準備今天多跑一會.可是昨天一上班就接到一個喪事.一一位同事的父親去世了.今天出殡.沒辦法.早點起來跑了一會.回來趕緊吃飯參加葬禮。
打卡..14公裏.慢跑3公裏然後快跑.變速跑.和比賽的速度差不多.大汗.一小時20分鍾.最後兩公裏基本跑不動了....我都納悶了馬拉松全程是怎麽堅持跑下來的呢？有時真的很佩服那些跑馬拉松的..同時也挺佩服自己的...哈哈哈.42公裏195米能走下來就已經很厲害了.我們能跑下來。