五十分鍾後，當司徒杏兒最後一個跌跌撞撞的走下山時，這一段的訓練總算完成了。司徒杏兒躺在地上，閉着眼睛道：“我現在是動都沒勁兒動了，你就算打死我我也起不來了！”

龍青看了看手表上的時間，道：“四十九分五十八秒，你們都按時完成任務了，上午的訓練就此結束。”一言既出，六人都高興起來。

就連英子和趙妍也跟着松了一口氣，他們倆雖然實力強勁，但連續五趟跳上山，也深感吃不消，此時膝蓋酸軟無力，幾乎站都站不起來。

“龍青，我不服，憑什麽我們都在拼命訓練，就你在山下看着？”司徒杏兒坐起身抱怨道。

龍青笑道：“就憑我是你們的教練啊！”

“教練怎麽了，你作爲我們的教練就要更以身作則讓我們服氣，有本事你也向英子和趙妍那樣，跳着上山五趟！”司徒杏兒仍然不甘心的挑釁道。

龍青笑道：“也罷，就做一遍讓你看看，也好讓你服氣！”龍青說完走到山腳下，雙膝一曲一彈，已經跳上去六七階高，接着，不待絲毫休息，借着落地的屈膝緩沖，直接又跳起，又是七步台階。如是五十多下，不到一分鍾的功夫，龍青已經到了山頂。接着，下山就更容易了，龍青一步十多級台階，不到半分鍾的功夫，便從山上跳了下來。

接着，龍青毫不休息，繼續上山，每一步一如既往的輕松寫意，仿佛他的腿就是兩條彈簧，起跳根本不需要用勁兒似的。

在六個美女目瞪口呆的目光中，龍青總共用了七分鍾不到的時間就完成了五個來回。

龍青氣定神閑的站在司徒杏兒身前，微笑道：“現在服了？”

司徒杏兒呆呆的說不出話來。

“哇塞！教練你實在太帥了！”夏青青從草地上坐了起來，想要站起來抱龍青一下，無奈雙膝實在使不上勁兒，隻得坐在地上拍手叫好。

趙妍對龍青的武功早有預料，所以并不十分吃驚，反而是英子目光中異彩連連，仿佛又重新認識了這個哥哥。

“教練，我麽努力訓練的話能不能達到你的這種水準？”齊琪饒有興緻的問道。

龍青笑道：“隻能說有機會達到，具體能不能達到就要看你自己的努力程度了。”

齊琪握住小拳頭發誓道：“我一定要努力訓練，真是太帥了！”

龍青暗自搖搖頭，看來自己似乎得轉變一下教學思路，也許，多向他們展示一下訓練之後的前景，才能引起她們的訓練興趣。

“劇烈運動之後需要按摩拉伸，以輔助肌肉的舒張，同時避免乳酸聚集引起肌肉酸痛。”龍青一邊說着一邊走到司徒杏兒身邊，蹲下身，“現在我教你們一些按摩放松的方法！”

龍青說着将手放在司徒杏兒小腿上，輕輕一捏，司徒杏兒立刻尖叫一聲：“要死啊，使這麽大勁兒！”

“這是運動後的恢複按摩，而不是平時的享受按摩，當然得使勁兒！隻有使勁兒按才能讓緊縮的肌肉強制放松！”龍青一邊說着又捏了兩下，捏得司徒杏兒連連慘叫。

“我不要你給我按了，你走開！”司徒杏兒實在忍受不住了，忍不住拿另一條腿要踢龍青，卻被龍青一把抓住，按在地上動彈不得。

“忍着點，現在雖然會有點疼，但我保證你明天早晨起來不會很疼，你自己選吧，是疼這一會兒還是疼一個星期！”

司徒杏兒終于安靜下來，隻是每當龍青按下去的時候，還是忍不住輕聲*，聽得另外五個女生都有些心疼。

終于，十分鍾之後，龍青松開手：“看到了嗎，就這麽按，兩人一組，互相按，你們記着，一定要使勁兒，不然誰明天早晨疼起來了就去找你同伴的麻煩。”

在龍青的指揮下，齊琪和夏青青一組，司徒杏兒和林娆娆一組，趙妍和英子一組，互相按摩起來，一時間，咿咿呀呀的*聲響個不停，聽得龍青都有些臉紅。

訓練之後便是午飯時間，六個女生都癱坐在沙發上，一個指頭都懶得動彈，龍青雖然也會點廚藝，但要想短時間做出七個人的飯菜，也深感困難，于是隻好電話叫了一桌外賣。

一直以來相當注意保持身材的美女們也顧不得了，紛紛狼吞虎咽，一個個吃的比漢子還漢子。

午飯後，龍青宣布，下午是針對趙妍和林娆娆的訓練，其他人如果有意願，也可以參加，林娆娆的臉色當場就白了，司徒杏兒、夏青青、齊琪卻歡呼着上了樓，大叫着要好好休息一下。

下午訓練的時候，有一個人卻意外的加入了進來，正是英子。

似乎是上午龍青表現出來的超人體質引起了英子的興趣，所以英子也放棄了休息，加入進來。

由于三人的功夫底子不同，所以龍青并不能放在一起講課，給林娆娆講了一些要點讓她到一邊聯系之後，龍青便轉入了對英子和趙妍的教學。

與此同時，在開發西區，龍青原本租的房子外面，一個清麗的少女悄然出現。

“應該是在201的，怎麽不在呢？”吳笛望着緊閉的房門，不解的自語道。

“姑娘，你找誰啊？”一個老奶奶見吳笛在走廊中徘徊，關心的問道。

“奶奶，我想問一下，201的住戶們都哪兒去了？”

“你說201啊，他們昨天剛剛搬走了！”

“昨天剛搬走？”吳笛有些懵，趕緊又問道，“那您知道搬到哪兒去了嗎？”

“這我哪知道，你是他們的親戚嗎？”

“哦，不是，謝謝奶奶！”吳笛沉默的走下樓，“看來得重新跟蹤司徒杏兒。”

吳笛開着車回到家中，當她停車走進别墅的刹那，并不知道，在她身後不遠處，一個男人悄然現身。

“據那個富二代提供的消息，紅拂女應該是找過這個小丫頭，不知道她們是什麽關系？”盛懷沉吟了一會兒臉上綻放出一個*的笑容，“不管什麽關系，先逮到這個小妞再說！”