“吸天地之靈氣”

常樂正身而立，兩足左右開立，距離同肩寬，腳尖皆朝前，身體自然直立，兩臂自然下垂，看向前方。

他按照信息中要求的虛領頂勁，氣沉丹田，尾闾中正，含胸拔背這幾個要求，放松自己全身，做到立身中正安舒。

然後他将兩臂徐徐向前平舉至高與肩平，兩掌相距同肩寬，掌心皆朝下，随後兩肘下沉，自然地帶動兩掌徐徐向下按至胯前。

所謂“先在心，後在身。”，常樂在做兩臂前平舉時，先意識到怎樣舉，然後才随着徐徐舉起。

常樂右腳尖外撇，身體同時右轉，随轉體時重心漸漸移于右腿，右腿屈膝微蹲，左腳經右踝内側向右提。

于此同時，他将右掌随轉體自下經腹前而上，在右胸前向右向裏向左抹轉一小圈，掌心朝下，左手也同時經腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方，兩掌相對如抱球狀，右肘稍墜略低于腕，兩臂呈弧形，眼随轉體平視轉移，眼神稍先于右臂到達。

“呼！”

常樂動作雖緩，但是他的拳腳卻依然帶動巨大的聲響。

他右腿繼續漸漸下蹲，左腳向左前邁出一步，先以腳跟着地，随着重心漸漸移向左腿而至全腳踏實，腳尖斜朝西南，弓左腿蹬右腿，成左弓步。

而當他左腳前邁時，則身體稍向左轉，左腳跟一經着地，身體即漸漸右轉，左肘稍屈以左小臂向左上弧形掤出，左掌高與肩平，腕微裏屈，掌心斜朝右面上方。

此時常樂右掌向前，而右弧形下采至高與胯齊，掌心朝下手指朝前坐腕，指節微向上翻，眼向前平視。

他将重心漸漸全部移于左腿，身體微左轉，右腳經左踝内側弧形向前提起。

在随轉體時，常樂左肘向左後方微下撤，自然帶動左掌下移于左胸前，随下移随着臂内旋使掌心漸漸翻朝右面下方。

他的右掌同時向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，與左掌成抱球狀，兩臂均呈弧形。眼神略顧左臂後撤，即漸漸轉向右臂前方。

“呼！”

常樂繼續以右腳向右邁出，先以腳跟着地，随着重心漸漸移向右腳，而至全部踏實，弓右腿蹬左腿成右弓步。

同時他身體微向右轉，随着轉體，右小臂同時向右上掤，右掌高與肩平，肘稍低于掌，左掌随右臂向前推出。

常樂身體左右轉動時以腰爲軸，身體仍保持正直，其身手足等方面的動作都很柔緩，速度均勻，一動無有不動，一靜無有不靜。

常樂重心漸漸移向左腿，身體同時漸漸左轉，同時左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝裏上，兩掌随翻随向左捋。

他身體繼續微左轉，重心繼續移向左腿，坐實左腿，成右虛步，而兩臂則稍沉肘随轉體繼續左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前，在開始左捋時，眼神先關及右臂左捋，将要捋至盡處時，眼神稍關及左手，即漸漸轉向前視。

常樂兩臂時時随腰左捋，左掘時兩掌不向外豁開，但兩肱裏側也不貼着肋部，沉肘起着護脅的作用，但兩腋要留有約可容一拳的空隙，避免把身體給困住。

他在左捋時身體仍正直轉體，無前俯後仰或搖晃，其關鍵在于“上下相随”，“不先不後”，下肢後坐得快些就會前俯，慢些就會形成後仰。

而且在捋的動作過程中，由于翻掌沉肘和向後坐實左腿等，看來兩掌似乎稍有低下的現象，其實兩掌并不是有意識地向左下搌。

常樂身體微右轉，同時體重漸漸移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步，随着轉體，右臂外旋，使右掌心翻朝裏，左臂内旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形橫于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂裏側，以右小臂與左掌向右擠出，左掌随擠随着貼近右脈門内側，眼向前平視，眼神要關及右臂。

在前擠時常樂上身不可前俯或後仰，肩部不可聳起，須放松下沉，臀部不可凸出，肘部不可擡起，須稍低于腕。

常樂右臂微内旋使掌心翻朝下，左掌經右掌上側交掌而過，随即兩掌分開，距離稍狹于肩，他兩掌心皆朝下，兩肘漸屈下沉，帶動兩掌略向下抹回;同時重心漸漸後移，坐實左腿。

他兩掌向前按出，兩腕高與肩平，同時弓右腿蹬左腿。

常樂重心漸漸後移時，他的右胯根(股骨頭關節)微向後抽，使身體正對前方，不緻偏向左斜角。

同時兩掌随陪後坐抹回，兩掌随重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不大。

常樂在兩掌尚未按出時，左掌心斜朝右面前方，右掌心斜朝左面前方，兩掌按出時，掌心須随按随向前轉，但兩掌心不可轉至朝正前方，同時要求兩掌根下沉，拇指一側微往後翹。

“呼！”

常樂在動作時帶起的風聲越來越大。

常樂帶動身體時，重心漸漸移于左腿，身體左轉，同時右腳尖微翹，以腳跟爲軸随轉體腳尖盡量裏扣踏實，重心随即移回于右腿，同時，兩肘微沉稍屈，兩掌心微下複随轉體向左抹轉半個平面橢圓形，兩掌高與肩平;眼神随轉體向前平視轉移，稍先于左掌到達左方。

他動作身體微右轉，兩掌随轉體向裏經胸前向右弧形抹轉半個平面橢圓形，兩掌高與肩平，眼随轉體平視轉移，眼神要關顧右掌。

常樂重心全部移于右腿，左腳向裏提起，同時身體右轉，随重心右移時，右掌漸漸右伸，随伸随着五指尖下垂撮攏成吊手，身微左轉，左掌向左弧形上移，随移随着臂外旋使掌心漸漸轉朝裏。

“呼！”

常樂的身體繼續向左微轉，左腳向左邁出，先以腳跟着地，随着重心漸漸左移而至全腳踏實，弓左腿蹬右腿成左弓步。

常樂右吊手繼續松肩右伸，左掌經面前左移，随移随着臂内旋将掌心翻朝前，即向左微微推出。

他兩掌前後抹轉一個平面橢圓形時，須随腰轉動，同時兩肘也圓活地随兩掌抹轉而屈伸。

而常樂兩臂轉動時距離相等，總須前手去後手跟，“兩膊相系”不散漫。