在嫣紅姐和田宏剛忙于事業的同時，鐵輝也終于迎來了遲到的發育期，年前還沒有什麽感覺，但過完年之後，鐵輝就覺得自己的膝蓋和腿骨酸痛酸痛的，似曾相識的感覺讓他回想起來。

上一世，自己好像就是在這個時候長個的。

最終，鐵輝的身高定型在172米。

這個身高在北方絕對是小個子了，鐵輝想看看，這一世自己還能不能再長高一點了！

爲了達到理想的身高，适當的鍛煉與合理飲食是必不可少的。

很快的，鐵輝就爲自己定制了一套完整的作息時間和訓練計劃、

在第一天開始之前，鐵輝詢問嫣紅姐和田小荷要不要參加，他本沒抱着多大的希望，沒想到二女卻幸然應允。

翌日

天色剛剛蒙蒙亮，鐵輝就從床上爬了起來，與他一起起床的還有如懶貓般舒展腰身的嫣紅姐。

洗臉、刷牙、外加一杯溫牛奶，然後換上運動裝和跑鞋一起來到樓下。

巧合的是，鐵輝和嫣紅姐剛一下樓就看到了田小荷從遠處走來，今日的田小荷穿了一身亮紅色的運動裝，再加上那雙白色的運動鞋，青春感爆棚。

簡單的打過招呼之後，鐵輝就開始熱身運動，拉伸韌帶，活動關節，身邊這一大一小兩個美女倒也簡單，鐵輝怎麽做她們就跟着怎麽做。

所以，在看到鐵輝慢步跑出去的時候，她們也跟着跑了出去。

因爲是第一次跑步，鐵輝的節奏并不快，甚至隻比快走稍稍快上那麽一丢丢，這樣的速度可以讓二女輕松的跟上，三人沿着老舊的油柏路直奔江邊。

周邊的廠房變成了居民樓，居民樓變成了民宅，後又變成了農田和鄉野小路，最後～清澈的松花江終于出現在眼前。

剛剛冒出嫩芽的柳枝随風輕擺，初生的朝陽将淡金色的陽光灑向大地，整條沿江路上空空蕩蕩的，偶爾才會有一輛小車飛馳而過。

堅持，堅持，在堅持，一開始的輕松漸漸變成了疲累，心跳發快，嗓子發鹹，汗水順着額頭凝結成滴，并随着身體的跑動而緩緩流淌而下。

耳聽着身後的呼吸聲越來越急促，鐵輝知道二女的體力已經接近極限了，在跑下去就會讓她們産生倦怠心理

“腳步别聽，跟着我慢走一段距離。”在喘息着說完這句話的同時，鐵輝也終于放緩了腳步。

如蒙大赦的二女粗喘着跟在鐵輝的身後，在平複心率的過程中，汗水又一次出了個通透，三人有一個人算一個，全都汗流浃背，豆大的汗珠子順臉往下流的那種。

待到汗水稍消，鐵輝就帶着二女順着江堤而下，來到一片空曠的江灣沙地上。

鐵輝二話不說，趴在地上就先來十個俯卧撐。

待到鐵輝站起來的時候，田小荷還對他笑侃道：“小輝兒哥，你不是吧，這樣就不行了？”

就連站在一旁的嫣紅姐也詫異不已，甚至還扪心自問道：是不是我把小輝兒榨得太狠了，身體都虛了。

“你懂得什麽，我們鍛煉的身體機能，主要是有氧運動，而不是爲了鍛煉大塊的肌肉塊，你們倆也可以試試，對身體都是有好處的。”

在鐵輝的孜孜勸解下，二女也紛紛趴在地上做了十個俯卧撐，不過相比于鐵輝，她們可就要吃力不少了。

短暫的休息之後，鐵輝又做了高擡腿和波比跳等運動，每一項都不多，但是綜合起來卻是一個很吓人的運動量。

等全部做完的時候，二女的腿都是虛的，上江堤都沒勁，還是鐵輝一手一個拉上去的。

在接下來的一段時間裏，鐵輝每天都會拉着二女做早起運動。

等田小荷和嫣紅姐逐漸适應鍛煉之後，鐵輝又對她們傳授起格鬥術，全都是記憶中的知識，譬如：以色列匕首格鬥術，俄國桑博，美軍一擊必殺術，uf綜合格鬥，巴西柔術

北方亂，多學點防身的技巧總沒壞處。

如果說跑步的話，那隻要有雙鞋就能跑，可後加上的這些就需要大量的訓練工具了，如木質匕首和護具等。

好在鐵輝的人脈廣，有都是人願意替他跑腿，尤其是胡剛，在聽說這件事後，幾乎是争着搶着的飽覽下來。

然後，鐵輝等人每天跑步的時候，三人的身後就多了一輛小皮卡，車上拉的全都是護具和訓練用品。

盡管暫時看不到任何好處，但胡剛仍舊樂此不彼，因爲他相信鐵輝絕對不會讓自己白白付出的，早晚都能得到回報。

一天……兩天……半天個月……伴着時間一天天的過去，三人的精氣神也逐漸發生了變化。

嫣紅姐變得氣勢淩厲，眼神中充滿了自信，迷人的身材越加前凸後翹。

田小荷元氣滿滿，精力充沛，學得格鬥術的她在學校裏整天躍躍欲試，據鐵輝所知，她這幾天已經和人打了好幾次架了，而且無一例外的全部完勝，據說有一次單憑自己就ko了兩個初三的男生。

至于鐵輝，則是感覺身體輕快了很多，原本略顯單瘦的身材也結實了不少，胸膛和腹部已經隐隐能看出肌肉的輪廓，最重要的就是～他的鞋小了！

鞋小，那就是長個了！

心理年齡都快奔四的鐵輝就像是一個小孩子一樣，每天都用小刻刀在門柱上畫道道，這樣可以直觀自己究竟長了多少。

在白色柳絮漫天飛舞的時候，鐵輝已經足足長高了五厘米，而時間隻過了短短的一個月。

這對鐵輝來說絕對是一個好消息，要知道，在他的記憶力，自己前一世可沒有個頭猛竄的時候。

換句話也就是說，鍛煉還是見效的！

唯一讓他有些不滿的就是，這種良好的氣氛沒持續多久，就被一個外來者打破了，孫紅軍！

這天還沒放學，孫紅軍就腆着一張小胖臉來到鐵輝的身邊道：“輝，你不夠意思啊，你現在天天早起鍛煉怎麽不叫我一聲？”

鐵輝沒好氣的白了孫紅軍一眼道：“我叫你？你媽拿雞毛撣子就叫不起來你，我能叫得動你嗎？”

“啧啧，那不一樣！”孫紅軍口中啧啧有聲的反駁，并用躍躍欲試的眼神看着鐵輝道：“傻乎乎的跑步，我是真的懶得動，但要是能學會怎麽打架，我還是很有興趣的，我聽說你現在已經把田小荷變成武林高手了，也順便教教我被？”

旁人不知道孫紅軍是什麽性子，鐵輝卻在清楚不過了，這貨就是睡神，不管這時候說得再怎麽好聽，明天早上起床的時候就不是他了。

叫他？

打他，他都不帶起來的！

“行，你明天要是能起來，我就教你！”鐵輝完全是敷衍着回了一句。

令鐵輝沒有想到的是，孫紅軍第二天居然真的起來的，看來“武林高手”這個噱頭對他還蠻有吸引力的嗎！

其實鐵輝還是忽略了那個年代的特性，在那個年代中，幾乎所有的北方男孩都有一個大哥夢，都曾幻想着自己武力超群，叱咤一方。

毫無疑問的，孫紅軍也是一個有夢想的人，隻可惜他的的體質實在是太差了，晨跑剛開始沒多久，孫紅軍就被落在的後邊。

看着喘的像條狗一樣，卻依舊在堅持的孫紅軍，鐵輝隻能讓二女先走，自己留在這裏等着他。

“呼吸，注意你的呼吸……不要想着快，隻要還能邁開腿，那就是勝利……”在鐵輝不斷教導孫紅軍的同時，二女也來到江邊開始了熱身運動。

活動關節，俯卧撐，高擡腿，波比跳，擊打拳靶……

等鐵輝帶着孫紅軍來到江邊的時候，二女已經鍛煉多時了，剛剛走下江堤就見田小荷帶着嫌棄的對着孫紅軍說道：“孫紅軍，你太慢了！”

說完，也不管孫紅軍尴尬不尴尬，拉着鐵輝就歡快的邀請道：“小輝哥，你陪我練練。”

“紅軍，你别停下，來回走走，什麽時候腦袋上不出汗了，咱們在進行下一步”輕輕囑咐了孫紅軍一句之後，鐵輝就順着田小荷的拉扯來到了一片江邊的細沙地之上。

聽話的孫紅軍一邊順着江邊慢走，一邊把注意力集中在田小荷和鐵輝的身上。

對持的二人就像是電影中的武林高手，彼此靜默，隻有水浪的聲音在身旁叮咚作響。

沒有任何預兆的，田小荷突然動了，一個試探性的刺拳就打向了鐵輝的眼睛。

早有準備的鐵輝隻是向後微微一仰，就躲過了這記試探，但這隻是田小荷進攻的開始，以及不奏效的她，随後就跟出一個下掃踢，擡腿不過膝，正是鐵輝腳踝的位置。

這一下要是被踢中了，肯定會導緻鐵輝的重心不穩，說不定還會因此摔倒，隻是田小荷注定要無功而返了，鐵輝的前腳微微一擡就輕易的躲過了這次襲擊。

就在鐵輝感到輕松至極的時候，卻見田小荷的身軀猛的向斜下方一壓，等到鐵輝反應過來的時候已經來不及了。

在那個香軟軟的嬌軀撞進懷裏的同時，鐵輝也感到自己的蛋蛋被一隻小手微微一攥，這可不是，真要是動手，這一下就能讓他失去反擊能力。

而這～隻是田小荷進攻的開始，她當然不可能廢了鐵輝的“武功”，摸一把示意自己可以重創他就足夠了，旋即腳下在鐵輝的膝彎處一盤，身子向下一壓，就将鐵輝輕松放倒在地。

然後，整個人飛快的騎在鐵輝的身上，掄起小拳頭就是一陣小快拳。

當然～都是虛打的，她才舍不得揍自己的老公那！

這一切說起來慢，但在孫紅軍的眼裏卻是兔起鹘落，好似一晃眼鐵輝就被田小荷放倒了，然後騎在身上就是一陣爆捶。

就在他認爲勝負已定的時候，卻見田小荷的一隻胳膊不知何時已經被鐵輝抓住，兩條大腿就如怪蟒一樣纏在了她的脖子上，三角鎖！

在後世的電影導火線中，甄子單和托尼在天台上搏鬥的時候就曾用過這一招，而且這一招鐵輝也不是第一次用了，血戰江南公園那次他也用過。

纏住脖頸的兩條大腿擠壓着田小荷的頸動脈，讓她的腦袋微微發暈，她知道，這是腦供血不足的症狀，不超過十秒，她就會暈厥過去。

正如田小荷不會對鐵輝下手一樣，鐵輝也下不去那個手，微微用力，讓田小荷見識到這招的厲害也就足夠了，沒有必要繼續施加壓力。

手掌一松，田小荷的手臂就恢複了自由，雙腿一分，就解除了纏在脖頸上的壓力。

短短的一回合在三十秒内就宣告結束，而且不出意外的以田小荷的失敗而告終。

很快的，第二回合就再次展開。

近拳，遠腿，纏身摔，放倒之後還得揍，眼前這一幕看的孫紅軍目閃異光。

如果此時可以動漫化的話，那孫紅軍的眼眸裏呈現出的，一定是兩個金色十字镖狀的閃光，唰唰唰直晃眼的那種。

就如鹿鼎記中，韋小寶的那句台詞一樣：我就算是不睡覺也要學啊！