方铮和馮正面對面的，站在一間空蕩蕩的房間内。

馮正指着地上的一套衣服說道：“穿上它，然後咱們的訓練就開始。”

方铮自知理虧，也沒說話，直接拿起衣服往身上穿，剛入手，他驚奇的發現，這衣服看着厚實，卻絲毫沒有想象中的那麽重，甚至可以說是輕如鴻毛，并且衣服包裹住了全身。

當方铮全部穿戴完畢後，馮正再次說道：“這套衣服，是我讓人在神劍訓練處帶來的，穿在身上幾乎感覺不到任何重量，但防禦力卻非常強，我會下手輕一點，控制在衣服能承受的範圍内。”

“什麽意思？下手輕點？”方铮突然想到，這不會是馮正怪他早上起來的晚，對他的懲罰吧，随即問道：“一般訓練不都是先跑個步，蹲個馬步之類的嗎？馮哥，咱不能公報私仇啊，我承認我早上是出來的晚了點，但确實是遊戲裏有事我沒注意時間啊。”

聽了方铮的話，馮正沒好氣的笑了一聲：“你想多了，我還沒那麽小心眼，你說的跑步和蹲馬步确實是鍛煉身體的方法，但那也隻限于強身健體，最快最有效的方法還是挨打，實踐中出英雄。”

“這樣啊，那是我想多了，來吧。”

砰！

方铮的話音剛完，馮正便一拳打在了他的胸口上，一下子讓他連退幾步靠在了後面的牆上。

“馮哥……咳咳，你這太突然了吧，都還沒開始呢。”方铮一隻手拄着膝蓋，一隻手捂着被打的胸口處。

“你在和敵人打的時候，敵人可不會給你準備時間，這便是我教你的第一個常識，哪怕對方比你弱小，也不要放松警惕。”

“多謝馮哥教導，我記住了。”站直身體，方铮再次來到了馮正的對面。

接下來半個小時，房間内全都是方铮的慘叫，但不管有多慘，他都會努力的站起來，竭盡全力的去躲閃馮正的攻擊。

現在方铮看着馮正就跟遊戲中的魔将一樣，不過真要掄起厲害程度，馮正不知道甩魔将幾條街，因此方铮雖然一直在承受着馮正的攻擊，同時也在迅速吸收着他的各種攻擊路數，完全忘記了身上傳來的疼痛感。

半個小時後，馮正收手了，并且他的臉上的神情，一點都不像剛剛運動了半小時的樣子，哪怕是汗都沒流一點半點。

反觀方铮，在馮正說結束後，馬上把套在頭上的帽子摘了下來，大口大口的喘着粗氣，頭上更是布滿了汗珠。

“方铮，接下來，你稍微休息一分鍾，一分鍾後，你繼續做50個俯卧撐和50個仰卧起坐。”還不待方铮回過神，馮正的話毫無感情的說了出來。

“這……”方铮癱坐在地上，仰着頭滿臉通紅的說道：“50個？還隻是休息一分鍾？這怎麽可能做到啊。”

馮正則是沒在意他的感受，面無表情的說道：“想變強，就要按我說的做，否則你也就不用跟着我學了。”

“我做。”方铮毫不猶豫的喊道，爲了變強，他必須堅持，不僅爲了自己，更爲了自己的親人。

馮正贊賞的點了點頭，不在說話，去外面搬了把椅子進來，坐在屋子中看着方铮。

“時間到了，俯卧撐和仰卧起坐你随便選一個，先做哪個都行，但必須一次做完，不能換着來。”

方铮抹了一把頭上的汗水，二話不說，趴在地上，做起了俯卧撐。

1，2，3，4，5，6……

剛開始做的還很快，到了10幾個以後速度便慢了下來，在後來他的胳膊都在顫抖了，臉色因爲用力過猛而變的蒼白，緊緊地咬着牙，堅持着。

現在每做一個俯卧撐，對方铮來說都是一次極大的耐力考驗，現在的他基本全是靠着毅力在堅持，而這時他才做了36個。

馮正看着咬牙堅持的方铮，心底對他暗暗佩服，這套訓練方法是當初他的師傅教導他時用的，他知道有多麽的艱難，不過他很希望方铮能堅持下來，剛才半個小時他一直在不斷的攻擊者方铮，看似很無厘頭，實則馮正打的很講究，他把方铮身體的各個關節都活動開了，一些自己活動不到的，也全被馮正一一擊打開。

而現在他隻要方铮休息一分鍾，就開始做俯卧撐和仰卧起坐，一是看他的毅力有多強，二是爲了讓他突破自身的身體極限，隻有一次次的突破自身的極限，身體才能變得強大，身體變強了，不管學習什麽都是事半功倍。

“方铮堅持住，想想的你敵人有多麽強大，你必須突破自我，否則你永遠強大不起來。”馮正眼看方铮的眼睛快閉上了，馬上出聲喊了一句。

聽到馮正的話，奄奄一息的方铮徒然睜開了雙眼，轉頭對着馮正露出一絲微笑，大吼一聲，再次來了力氣，當快要做完時，方铮覺得反而沒有那麽累了，甚至比剛開始做的時候還輕松，接下來的幾個俯卧撐更是輕松的完成了。

看着做完了的方铮，馮正站起身，蹲在地上。

“好了，沒時間休息，繼續做仰卧起坐，我來幫你按着腳。”

“好。”方铮坐在地上，把腳伸在了馮正面前。

1，2，3，4，5……

這次做的還不到10個，做俯卧撐時的那種疲憊感再次襲來，方铮咬着牙做到第9個的時候，努力了好幾次，都沒成功完成一個仰卧起坐。

方铮頭枕在雙手之上，大口大口的喘着粗氣，胸口更是劇烈的起伏着，再次發力，雙手抱着頭，用力的向上擡去。

咣！

最終方铮還是沒能成功，頭猛的砸在了地闆之上，随之而來的眩暈感差點讓他暈過去。

馮正表情嚴肅的看着他，這是方铮的第二次的身體極限，對于一般人來說，隻要有些毅力，突破第一次極限都不難，但第二次就沒那麽簡單了，第二次的極限不僅僅是身體上的，更是精神上的，屬于雙重極限。

現在他不能出聲，鼓勵的話也不用說，隻能看方铮自己了，因爲這已經不是外在因素能影響的了。

方铮的頭狠狠的嗑了一下，眩暈感漸漸消失，使得他精神不少，而他心裏也在想，既然馮正制定出這套訓練，那就代表一定能做到，他沒有理由放棄。

深深呼出一口氣，牙齒再次咬在一起，甚至發出了咯吱咯吱的聲音。

隻見方铮的上半身，慢慢的向上擡起，他臉上的肌肉更是扭曲在了一起，當上半身擡到一半時，停在了空中，不管他怎麽用力也是上不去。

“啊……”

突然方铮大聲的怒吼一聲，停在半空的上半身猛地爆發出驚人的力量，成功的坐了起來。

“呼哧……呼哧……”

粗氣喘的更重了一些，不過當方铮看向馮正時，露出了一抹微笑。

馮正也是對着方铮笑了笑，他知道方铮這是突破第二次身體極限了。