接下來的40個仰卧起坐，方铮依然做的無比艱難，但和第九個比起來，還是輕松了不少。

當他全部完成後，整個人如一潭泥一般躺在地上，臉色通紅，衣服早已被身上的汗打濕，就跟洗了個澡一般。

“恭喜你，完成了今天訓練，今天就這樣，明天繼續，你可以躺會，但不要躺太久，更不能去睡覺，也不能進入遊戲，半小時後你才能進入遊戲。”馮正說了一聲，便信步走了出去，隻留下方铮一個人躺在地上。

聽到馮正的話，方铮沒有躺多久，便慢悠悠的站了起來，回到房間沖了個涼，沖完涼，他感覺身體無比的輕松，從來沒有這般輕松過。

早上和大家在一起吃飯的時候，方铮還和馮正說了這事，馮正則是笑着回答他，現在輕松，明天你就不這麽說了，方铮也沒在意，吃完飯就直接進入了遊戲。

看着站在面前的魔将，方铮有些頭疼，本來今天訓練的時候還想着，讓馮正教他個一招半式呢，結果挨了半小時的打不說，還拼死做了50個俯卧撐和50個仰卧起坐。

定了定神，方铮開啓水盾和五源歸一沖了上去，現在五源歸一屬性被他全加在了體質上面，反正也跑不過魔将，索性就加在體質上面，還能多抗幾下呢，方铮是打算把魔将當成練手的了。

想着今天馮正打他時那身影，還有小K和黑衣女子對打時的矯健身影，方铮就羨慕不已，他敢肯定，如果是他們兩個對上這魔将，那根本不費多少力氣就能慢慢耗死它。

抛去幻想，方铮還是老老實實的躲着魔将的攻擊，不過他發現，昨天有些動作，他心裏想到的，但身體就是跟不上，不過今天卻比昨天好多了，身體的協調性強了不少。

一直到晚上，方铮已經能在不用五源歸一技能的情況下，堅持一分多鍾。

當再次複活後，方铮嘴角揚起一個優美的弧度，他覺得如果用上五源歸一技能，應該能擊殺掉魔将了。

等了二十分鍾，五源歸一技能冷卻時間好了，方铮開啓技能，毫無畏懼的沖了上去。

一分多鍾後……

系統提示：您已經被魔将擊殺，5秒後您将自動複活，您也可以選擇放棄。

想法是美好的，但實際行動起來總是有着那麽一些偏差。

方铮無語的回到了平台之上，在五源歸一技能時間内，他并沒有死，不過卻因爲一心躲着魔将的攻擊，導緻技能的釋放，大大減少了次數，最終打掉魔将十分之九的生命值，光榮的挂掉了，就差十分之一的血。

“奶奶個腿的，就不信幹不過你了。”方铮嘀咕了一句，再次向着魔将沖了上去。

現在的魔将如果能說話，肯定會罵一句：“mmp，你不休息，讓老将我休息休息啊。”

方铮可不在意一個怪物的想法，不知疲倦的一次次死亡一次次的攻擊着它。

系統提示：您設定的早上5點鍾，現在時間已到，還請合理安排時間。

正在奮力和魔将戰鬥的方铮，聽到聲音，突然怔了一下，竟然這麽快就到了早上了，就在他發愣的時間，魔将可沒閑着，一擊重拳，方铮再次光榮的挂掉了。

“等着吧，待我歸來之時，就是滅你之日。”複活後的方铮，指着山壁吼了一句，悻悻的退出了遊戲。

剛準備擡手拿掉頭上的頭盔，方铮頓時發現胳膊上的肌肉，傳來無比難受的酸痛，跟灌了鉛一樣，費了好半天力，才把頭盔拿下來。

“我靠！怎麽會這樣，昨晚進遊戲的時候還不是這樣的啊，一晚上怎麽就變化這麽大啊。”方铮抱怨的喊了一聲。

不過他還是沒怠慢，再次表情充滿痛苦的換上衣服，來到了昨天訓練的房間。

房間内，馮正已經坐在了裏面，看着方铮走路的樣子，嘴角輕笑一聲。

“是不是全身肌肉酸痛？不管做什麽都無比艱難？”

方铮有些無力的靠在門框上，疲憊的說道：“是啊，在上學的時候，我也有過這種情況，但最多也就是一點不适而已，從來沒像這次這麽強烈，現在我就連走路都費勁啊，别提什麽訓練了。”

“那就對了，那說明昨天訓練的有效果了，現在你去院子裏繞圈跑步，直到跑的你全身不在有酸痛感就行了，去吧。”馮正無所謂的擺了擺手。

方铮則是一臉的苦笑：“馮哥，你确定我現在還能跑步？你可别練廢我了啊。”

“你覺得我會害你嗎？害你我有什麽好處？”

“呃……也是，那我去跑，嘶……，真TM疼啊。”方铮說着就挪動着身子，一步一步的到了樓下院子裏。

馮正站在樓上房間的窗戶旁，看着下面的方铮踉踉跄跄的圍着院子跑步，嘴角露出一抹微笑，本來隻是抱着一時的興趣教他的，不過昨天過後，馮正被方铮的毅力所打動，現在他有些期待，方铮以後的進步究竟能有多強，天分固然重要，但更重要的還是勤奮加毅力。

剛開始方铮跑的時候，完全是忍着全身的劇痛在跑，可沒跑多久，那種疼痛感卻漸漸的消失了，取而代之的是一種輕松感，就跟昨天沖完涼時的感覺一樣。

方铮驚喜的回到樓上，來到了訓練室内。

“馮哥，現在我一身輕松啊，這是怎麽回事？”

馮正笑着解釋道：“那因爲昨天你的運動過于大量，而你的肌肉又從來沒有過那種緊張，所以今天早上你才會這樣，剛才讓你跑步，是再次拉松了肌肉，所以你才會變成現在這樣，這種情況你還會持續很多天，慢慢下來等肌肉完全适用了，就不會再有這種煩惱了。”

方铮恍然大悟的點了點頭，不在廢話，穿起馮正準備的衣服，再一次做起了沙包。

相比于昨天，今天方铮偶爾能躲過幾招馮正的攻擊，這另馮正也是微微有些驚訝，他不知道的是，方铮不僅在現實中接受者他的訓練，遊戲中也在經曆着魔将的磨練，幾乎就沒停下來過。

接下來的50個俯卧撐和50個仰卧起坐，依然和昨天一樣，方铮再次經曆了兩次的突破極限，才把任務完成，身體的強度不是一朝一夕就能完成質的飛躍的，隻能經過慢慢的自我調理。

吃早飯的時候，馮正問道方铮：“王強讓我問你，你遊戲在線，爲什麽聯系不上你，你是遇到了什麽事情嗎？”

方铮愣了愣，王強是神劍的事和他說過，現在聽馮正這麽以說，看來他不隻是神劍這麽簡單啊，不過對于他的關心，方铮還是倍感欣慰的。

“我在一個任務地圖裏，不知道多久能出去，讓他不用擔心我，做完任務我自會出去。”

馮正點了點頭，沒在說話，低頭繼續吃他的早飯。