最近在微信公衆号裏看到了一篇很有意思的推送。

講的是一個實驗。

調查小組招募了一些志願者，讓他們讀從微博上摘錄下來的文字。

這其中有剛工作就遇到不如意的人寫的。

“工作好累。沒吃晚飯，加班到一點，到家整個人都是暈的，好希望有個人可以看穿我的内心，明白我的感受，不離不棄的陪伴我。”

還有戀愛出了問題的小姐姐寫的。

“愛了一個少年1574天，其中鬧了27天，等了825天，現在連等待的機會都沒有了。”

還有融入不了集體的初中生寫的。

“我戴上面具，然後再也摘不下來了。這就是我初中的磕磕絆絆。”

以及和室友有矛盾弄到不知如何進退的大學生寫的。

“我經常連哭幾個小時，哭到手腳發麻，又有時候像沒事人一樣，我真的好累我不想上課不想見室友，我害怕學校，我好想休學。”

一個男生讀完後，笑了起來，說很尴尬。

其他人讀完微博内容後，也全都笑了。

“哇塞，現在的人都好早熟啊”

“一看就是單身狗寫的。”

“太年輕，一看就沒有經曆過生活。”

“我也不想工作。”

“既然這麽痛苦，那就分了算了。”

然而，當攝影組讓他們讀紙條的反面，所有人都沉默了。

那個笑着說太年輕的男生，笑容僵住了“當你看到這條微博的時候，我已經走了，我熬過了1584天，終于在今天淩晨結束了……”

“我以爲時間會讓我好些，但這幾年就算出來了，還是擺脫不了這個想法，抱歉。我不期望有人能原諒我。再見。”

評價說太早熟的女孩，讀到的是“我知道我會這樣做，是因爲我無法忍受和面對未來還要與這些痛苦和劇痛相處。”

那個說“分了算了”的女孩，讀到了“請理解我的掙紮和無奈，原諒我的自私和懦弱，再見”。

他們讀到的微博，都是抑郁症患者在這世界上留下最後的求救信号。

悲哀的是，這些求救信号，在别人眼裏是“矯情”“脆弱”，甚至伴随着嘲笑。

我們的社會視負面情緒爲恥辱。

一旦你表現脆弱，别人就會認爲你爲人軟弱，沒有擔當。

所以他們會盡力嘲笑那些不夠堅強的人，要求每個人都抹掉情緒，做個面目模糊，永遠微笑的人。

可是，脆弱本來就是人身上的一部分，但我們對它嚴防死守到，敏感地“攻擊”任何一個脆弱的的人。

其次，是因爲人們對心理問題本身有恐懼。《社會心理手冊》中所提到，痛苦的事件随時會發生的可能，會給人造成一種強大而無力應對的焦慮。誰知道自己會不會出現心理問題呢？所以，有些人會給心理疾病安上一個“脆弱”的标簽，反過來說就是，如果你自己不脆弱，那沒有東西可以打倒你。否認心理問題的合理性，正是他們的防禦手段。

另外，很多人的印象中，看心理咨詢=心裏有病=腦子有病=随時攻擊别人。

這種對心理問題的無知，恰恰成爲了壓垮心理問題者的最後一根稻草。

編者還在推送裏提到了一部電影《丈夫得了抑郁症》。我也去搜着看了看，與名字截然相反的是，電影的内容出人意料地溫柔。

妻子小晴是一名毫不賣座的漫畫家，爲人懶散，喜歡宅在家裏畫漫畫和睡覺，靠丈夫一個人賺錢養家。

丈夫髙野幹夫内向老實，事事追求完美和極緻，出門前都要用尺子量直褲腿，工作也一絲不苟。

不知從哪天開始，他發現自己越來越不對勁，看什麽都特别消極，扔垃圾的時候都覺得自己是垃圾。

那種無法抑制的孤獨和悲傷綁架了他，就像社會和家人遺棄一樣痛苦。

他常常頭痛、腰痛，身體各個部位都會不舒服。沒有食欲，渾身無力，做什麽都提不起興趣，甚至一度爬到單位最頂層打算自殺。

表面上看，他原本的生活一切正常，但其實他早就“生病了”。

可是對心理疾病的羞恥感，讓他覺得自己必須撐住。

因爲，上司跟他說，現在誰還沒點壓力，你怎麽就抑郁了呢？

嶽母也說他，你必須堅強、樂觀，擔當起你的責任，好像一切都是他的錯。

養家、工作、社會競争的壓力都堆到他身上，他不敢選擇不努力。但是，小晴沒有責備他。她以離婚爲要挾，讓丈夫立刻辭職休息看醫生，自己開始找工作賺錢養家。

抑郁症确診後，高野開始完全否定自己，常因爲一點小事情就激發消極情緒我是壞掉的人，是沒用的、沒有存在價值的。

妻子讓他睡個午覺，丈夫卻覺得大白天睡覺，好對不起社會。

他無法容忍自己放松下來。

小晴一直用自己的方式陪伴着丈夫。她不急着要丈夫馬上康複，而是告訴他做自己想做的事，吃自己想吃的東西，如果痛苦的話，不努力也是可以的。

非常觸動我的一個畫面是，小晴教丈夫睡午覺，四肢要慵懶地散開，但丈夫還是四肢僵硬地趴着。小晴在旁邊滾來滾去，然後爬到他的身上，丈夫這才逐漸放松下來，兩個人舒舒服服地漫無邊際地聊天。

他們緊緊地擁抱着對方，聊天花闆上的污漬，養的寵物蜥蜴igu。

丈夫問它會不會寂寞？

妻子答不會的，它是爬蟲類是冷血動物，沒有複雜的情感。

丈夫感歎道我也想成爲爬蟲類。

妻子坐起來，抓住丈夫的手放貼近自己的胸膛，溫柔地說變成爬蟲類，就沒有那麽溫暖了哦。

妻子的陪伴讓他知道，自己從不是孤身一人。

在最困難的時候，身邊最親近的人，從未想過放棄你，就是最大的心理支持。

看到最後我哭了。

因爲我知道真實生活的面貌。

我姐說這部片看到一半就看不下去了。

不是片子本身的問題。隻是對于高考兩次始終不盡人意，受盡親友質疑的她來說，這部片太美好了，美得不像真實。

她說，高野是幸運的，身邊圍繞着那麽多善良溫柔的人。但現實往往是，那些鼓起勇氣表露自我，尋求幫助的人，很容易遭到父母，親友，甚至陌生網友的否定。

小晴那種積極的愛和關注是從何而來的？

我想，是因爲深深的理解。

因爲理解，才不會輕易對他們說，你們隻是不堅強，忍一忍就好了。

編者在後續中提到哥倫比亞大學一位心理學教授helen　　verdeli　　在做研究的時候發現，那些來自中國的留學生，更容易面臨心理健康問題。她發現，中國文化有一種根深蒂固的價值觀，認爲人必須要承受痛苦，吃得住苦。

所以，人們更傾向于把自己的困難或情緒留在心裏。

因爲有心理問題，就等于脆弱，就等于人生的失敗，這是社會不允許的，也是他們所不能承受的。但就算我們再怎麽否認，心理問題依舊存在。

據世衛組織統計，全球有超過3億人正在被抑郁症折磨，在中國，抑郁症患者人數已達5400萬人。《中國城鎮居民心理健康白皮書》數據表示，736的人處于心理亞健康狀态，161的人存在不同程度心理問題，而心理健康的人數比例，僅爲103。

心理問題如此常見，可我們卻仍然在用偏見“謀殺”那些想活下去的人。

nikki　　webber　　是一名黑人女性。她從小也被教育，千萬不能對别人展露脆弱。所以，在她被診斷爲抑郁症後，她一度不承認這個事實，覺得自己脆弱，情緒低落，扛不住壓力，是件十分羞恥的事。

直到有一天，媽媽給她打了一個電話說，她22歲的侄子自殺了。

那一刻她才知道，原來侄子得抑郁症很多年了。可是兩個人關系那麽好，他卻一次都沒有提過這件事。nikki有點自責，如果她當時敢表露自己也患了抑郁症，如果她當時多問問侄子

所以，她決定站出來，告訴大家你們都被“堅強”害慘了。

總以爲一個正常的人，必須駕馭情緒，所以一旦負性情緒出現，下意識就會逃避，否認，自責。

甚至，來自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈裏清一色的“戒掉情緒”，會讓你覺得真的是自己做錯了。

但nikki說，不是的。

如果我們連自己的人性都否定了，那就會成爲空心人。終其一生都無法填滿内心的空白。

撐不下去的時候，尋求幫助，真的沒什麽大不了。

同樣飽受心理疾病和病恥感困擾的桑谷·德爾說，我們必須意識到心理上的掙紮，并不會減損我們的力量。心理創傷，也不會腐蝕我們的人生。

真誠地面對自己的心理問題，并不會使我們變得脆弱，或者失去理智。

相反，這會使我們成爲一個完整的人。

接受心理咨詢，并不是因爲我有病，是因爲我想直面自己内心的感受，我不想再逃避與否認過去的經曆，我想真正地成爲我自己。

作爲一個普通人，如果你身邊有朋友告訴你ta在看心理咨詢，ta有心理疾病，請不要輕易問“你怎麽可能得病”。也不要輕易評判“你不要心情那麽喪”“你要積極一點”“你就是一天想太多了”“你怎麽那麽矯情”

你的一句話，很可能會給他們帶來雙倍的痛苦。

而如果你面對着情緒的困擾，一些輕微的心理問題；如果你面對心理疾病，抑郁症，精神障礙的困擾——我希望你知道，勇敢地尋求幫助，并不是一件可恥的事情。

該羞恥的不是你，是那些不了解你卻肆意評判你的人。

我很喜歡的一句話是，萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。

在裂痕上追逐光芒的人，不應該被嘲笑。

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