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轉眼間，到了放寒假的時候。
沈笑夫已經和江東一中的鄧老師聯系好了，趕過去講一堂課。
同時，思源學校的蔣老師也越好了，請沈笑夫去講一課。
2011年1月24日也就是臘月二十一那天一放假，沈笑夫晚上就坐上了火車。
在火車上睡了一覺，第二天早上八點多鍾到了江東省城。
出了火車站，江東一中的帥帥正在出站口迎接自己。
“哎呀！可把你盼來了！”帥帥道。
“謝謝你！帥帥！”沈笑夫感謝道。
“唉！咱們都是老朋友了，就别客氣了！”
“其實，你我都是國家集訓隊隊員，都可以講課的。爲什麽偏偏要我過來講啊？”沈笑夫道。
“唉！你不一樣！你在水木大學附中集訓，站得高，看得遠！而且你這次兩場選拔考試，全國第十！多牛啊！”帥帥道。
沈笑夫擺擺手道：“其實都差不多！”
帥帥說：“那不！我們是井底之蛙，你幫我們講一講京都的情況，水木大學的情況呗！”
沈笑夫說：“不會是外來的和尚好念經吧？”
帥帥道：“你有頭發，不算和尚！哈哈哈！”
說笑間，兩人來到停車場，上了江東一中的小車。
小車在市内快速穿梭，很快就到了江東一中。
來到鄧老師的辦公室，鄧老師熱情地打招呼：“沈笑夫同學！可把你盼來了！怎麽樣，昨天晚上休息好了吧？早飯吃了嗎？”
沈笑夫笑着道：“昨天晚上睡得還不錯，休息好了！早飯剛才已經吃了！”
鄧老師道：“我們還有半個小時，九點半正是開始講課，講到12點，中間不休息，沒問題吧？”
沈笑夫道：“沒問題！”
鄧老師說：“那你先喝點水，休息一下，過二十幾分鍾我們一起去教室！”
沈笑夫道：“好的！”
9：30.
沈笑夫在鄧老師的帶領下，來到階梯教室，發現裏面坐了200多個同學。
一張張青春靓麗的臉龐，一雙雙如饑似渴的眼神。
鄧老師說：
“同學們！
今天我們請來駕駛學科奧賽國家集訓隊隊員沈笑夫同學給大家講課。
沈笑夫同學是我們江東省江岸市第一職業中學高二年級學生，2009年全國聯賽複賽中獲得省一等獎。
2010年元月，在水木大學冬令營中，獲得高考一本合約！
2011年4月，在省選鍾成績優異，進入省隊。
2011年6月底，在全國賽中獲得全國第17名，進入國家集訓隊，并獲得報送水木大學資格！
2011年12月，在國家集訓隊選拔賽前兩場選拔考試中，沈笑夫同學獲得全國第十的好成績，是我省4名國家集訓隊隊員中成績最好的！
進入國家集訓隊之後，本來省裏面打算安排沈笑夫到我們學校來集訓，但是後來在水木大學孫教授的推薦下，一直在水木大學附中集訓！
下面，我們大家以熱烈的掌聲歡迎沈笑夫同學和我們分享競賽心得體會！”
在同學們熱烈的掌聲中，沈笑夫微笑着走上講台，侃侃而談：
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想說這樣一段話已經很久了，但到了真的要說卻發現很難表達出來。
本來想說一說自己的經曆的，但先後幾次都隻準備了個開頭就覺得不太合适。
我的經曆所處的環境也的确是很特殊。所以想了想，還是談一些心得體會吧，希望能對大家有些幫助。
【做好時間規劃】
每個人每天都是24個小時，不會多也不會少，但這些時間怎麽利用，就會産生很大的區别。
有的時候，就是什麽事也打不起精神做，幾個小時的時間不知不覺就過去了，而該做的事情被一再拖延。
解決這個問題的一個好方法就是做好時間規劃。
像我就會提前把每一天要做的事情列出來，然後把這些事情精确到幾點幾分做安排到一天中去。
我是每半個學期（或一個假期）寫一個大的規劃，基本把時間安排定下來，隻是某一段時間做的事情會比較寬泛，比如“七點到九點半：駕駛學科競賽”。
到前幾天再具體确定這個“駕駛學科競賽”是什麽，比如某本書的哪章。
不過在時間安排不會經常變動的情況下，有時會提前一兩個月把每天做哪章都安排好。可以留下一些時間不作安排，但是安排好的一定要準時做好。
這樣效率就會高很多。
而且這樣還有一個好處，就是不會讓人面對看似很多的任務而發慌。
比如假期作業，可能乍一看會覺得好多。
但如果數好每一科各有多少，再分散到每天，看每天要做多少（比如某一本練習冊要做幾頁），就會覺得輕松很多。
這樣按期去完成，就不至于到最後面對着小山一樣的作業束手無策了。
另外就是要利用好空餘的時間。
比如我早上坐公交車上學的時間，十幾分鍾，原來也就是發發呆就過去了。
初三的時候我突然想到，何不利用這個時間來做點事情呢？
于是我就開始每天在車上背一本文言文常考140字，半個學期把140個字的釋義都背下來了。
還有就是在集訓隊的時候，每天在食堂吃飯都要排一會隊，我就用那個時間背公式，把好多原來不熟練的、看起來就發暈的長公式都背了下來。
這樣的幾分鍾、十幾分鍾，很容易就被忽略了，但是真的利用起來，日積月累，可以做到很多事情。
以上這些，都要加上兩點才會很有用：有效利用和持之以恒。
如果隻是“名義上”在學習，實際上沒有幹什麽真正有用的事情，那時間再久也沒有用。
而這些時間規劃，如果不持之以恒，過一兩周就半途而廢，那就無法收到滿意的效果。
每天半個小時堅持一個學期比通宵幾天要有效得多。
另外，不建議大家僅僅是爲了顯得自己很努力而很早起床、很晚睡覺。
我也做過壓縮睡眠時間這樣的事情，但那是因爲我要做的事情在原來的時間表裏排不下了。
多出來的時間如果不能有效利用，那壓縮睡眠時間就隻有給自己學習狀态加低buff一個效果。
不過，如果可以利用的話，那就需要自己在多做事情和精力充足一些之間權衡了。