“這回你也看清現實了，還是好好回去練長跑吧～，這段時間争取減減重，我相信你能跑的更快～”

結束了試訓，井式父子二人回到了家中，吃起了午飯，井爸爸對着井毅翔說道。

因爲還不知道井毅翔同意了莊教練給的一周後二次試訓的事情，所以井爸爸才會這樣說的。

井毅翔沒有說話，就隻是悶頭的吃着飯。

“所以從現在開始，夥食這一塊就需要做出改變了，類似豬肉這樣的高熱量食物就少吃，像魚這樣的低脂肪高蛋白的食物就可以多吃了～！！，明白了吧～！！”

井爸爸說着。

“我說今天怎麽想起來炸刀魚了，原來如此～”

井毅翔看着用筷子夾着的刀魚，感歎起來。

“反正呢，你也别太消極了，你籃球可能是打不過他們，但是他們都跑不過你啊～，一個人有一個人的長處，得清楚自己的長處在哪才可以～！！”

井爸爸安慰了起來。

“三百六十行，行行出，，，”

“我吃飽了～”

或許是聽不進去爸爸的勸慰，井毅翔猛吃了兩口，一邊嚼着，一邊說着，直接離桌了。

“诶～？！，你，，這孩子～，平時抗壓能力挺強的啊～，怎麽這次看着消極了呢～”

井爸爸還在疑惑着。

這邊井毅翔回到了房間，坐在書桌前，拿着紙和筆。

“接球投籃～，繞樁運球～，橫移測試，折返跑和鬥牛～，合着一天半就得練完一個項目，時間還真是挺緊湊的啊～”

井毅翔一邊寫着這五個環節，一邊念叨着。

“不過橫移和折返跑基本是不用再多練了，那就等于剩下了三項，一周的時間，兩天一項～，嗯～，這樣的話就會覺得輕松不少，可也還是會覺得有難度啊～，畢竟人家練了那麽多年才有那樣的實力，這一周的時間，究竟又能提升多少呢～？！”

井毅翔也是疑惑起來。

畢竟接下來的這次試訓如果還是達不到一個理想效果的話，那井毅翔真就無緣校隊，無緣籃球了。

也就隻能繼續去做一個野球手了。

“可是光我一個人的話，總覺得還是練得不到位啊，最好是能有一個人帶帶我，教教我，那樣的話，會提升一些效率～”

井毅翔說着，冥想起來。

“誰呢～？！，誰能帶～，有了～！！”

翻着白眼的井毅翔，很快想了起來，立刻起身離開了卧室。

“這小子急三火四的這是又幹嘛去了～？！”

井爸爸在客廳看着井毅翔奔跑出門，疑惑起來。

大概二十分鍾後，還是教師公寓附近的那個籃球場，還是井毅翔和莊教練。

兩個人仿佛猶如之前初次試訓的場景一般。

原來井毅翔這是找到了莊教練來幫助自己。

“看來你還真是求學心切啊～，不過這也是好事，說明你真的很喜歡籃球～”

莊教練雙手掐腰，感歎着。

“也說不上特别喜歡籃球，隻是覺得我還可以做得更好，我想證明給大家看，我是可以的～”

井毅翔回應着。

“嗯～，有這個勁頭兒就是好的～，我相信你能證明自己～，那要我怎麽幫你～？！”

莊教練問着。

“就您平時是怎麽指導隊員的，就相應的指導我好了～”

井毅翔回應着。

“那好說～，咱們就從一些最簡單的基本功抓起，這一周時間，你最大的任務就是惡補基本功～！！，那樣才有機會在下一次試訓中得到機會～！！”

莊教練回應着。

“好～，那就快來吧，莊叔，哦不～，莊教練～！！”

井毅翔興奮又期待的神情說着。

“好～，首先我要改一改你的一些不好的習慣～，首先呢，就是你的運球，手臂擺動幅度太大了，這樣的話運球會很吃力，而且并不容易去做動作，要更多的用手指手腕的力量去控制皮球～”

莊教練一邊說着，一邊手抓着球演示着。

井毅翔認真的看着莊教練的每個細節，聽着莊教練的每一句話，試着去解讀話中的含義。

“你試着做一下，用手指的力量，手腕帶着手指一起～”

“對～，就是這樣～，試着擡起頭，不要低頭運球，擡頭～！！，用心去感知皮球的位置～”

莊教練繼續指導着，井毅翔有闆有眼的做着。

“運球的練習呢，就是一個熟能生巧的事情，可能一個人有一個人的球性，但隻要你能控制好皮球，那你就能運好皮球～，這是相通的兩件事情～”

莊教練繼續指導着。

“接下來我再說一說你投籃的問題，一萬個人有一萬張面孔，投籃同樣如此，一萬個人有一萬個投籃姿勢，雖然我在教學的時候會時常把“标準姿勢”挂在嘴邊，不過實際上并非如此，标準的投籃姿勢沒有一個絕對的定義，對于你自己而言，更舒服的投籃姿勢，更習慣的投籃姿勢，就是正确姿勢，但是很多細節是必須要正确處理的～！！”

莊教練繼續講解着。

這應該是井毅翔接觸籃球後，第一次接受正規的指導和訓練。

“首先你要注意你的發力方式，投籃不隻是靠手臂手指的力量，更多的是依靠下半生的力量，在準備投籃動作的同事，腿部就要率先發力，有力的蹬地之後，将腿部力量傳導給上身，讓身體更加自然的跳起，利用這個力量，将球更加穩定的方式投出去，并且手臂不要過多發力，手腕和手指隻是最後将接收到的力送出去，而不是主動發力的，所以最後你會發現，其實投籃是一個全身都在參與的動作～”

莊教練繼續指導着。

“你現在投籃需要改進的地方是你這邊左手，，，，”

“然後右手要順着腿部力量一起拔起來，，，”

“兩腿要分開基本與肩同寬的狀态，腳尖蹬地，感受腿的力量，，，，盯住藍圈的最内側，，”

莊教練繼續手把手的指導着，井毅翔繼續一絲不苟的學着。

就像那泡在海綿裏的水一樣，瘋狂的吸取着，充實着自己。

“接球～！！”

“刷～！！！”

“啪啪啪～！！，就是這樣～！！”