優秀的守門員能夠使困難的撲救變得容易

掌握了基本技術以後培養守門員的自信心就變得極爲重要。優秀的教練員就是在每次撲救中，通過運用不同高度、速度和角度的射門練習，從而逐步提高守門員的自信心。

對所有的撲接球練習，守門員應盡可能做到一次成功。但也應清楚地意識到，有時一次撲救并不能解決問題。在這種情況下，守門員應及時作出快速反應，完成第二次撲救。總之，隻要沒有将球接穩，就不能有絲毫放松。

（1）1對1練習

做法

兩名守門員相距15—20碼，每人防守一個6碼寬的小門。以手抛球或腳踢地滾球射門。

要點

●快速移動步伐。

●一旦射門，立即做出準備姿勢。

●運用合理的撲救技術。

●反應迅速的作出第二次撲救。

（2）向守門員身體及身體兩側的連續射門

做法

同伴與守門員相距15—18碼，連續射門。每個門柱内側1碼處設置一标志物。同伴向這一區域踢出各種變化的球，如淩空球、平直球和旋轉球等。

要點

●快速移動步伐。

●封堵角度。

●準備第二次射門。

●運用合理的撲球技術。

●翻譯能夠迅速地作出第二次撲救。

改變球的方向

應告誡守門員，不要用拳擊球方式将球擊出橫梁或球門兩側，因爲拳面的凹凸不平易改變球的運行方向，而正确的方法是應用手掌部位，它既安全又可靠。

如果守門員沒有把握将球接穩，應采取擊球改變球的運行方向，使球遠離球門。多數情況下，雙手擊球更有把握。然而在一些特殊情況下，單手擊球不僅可以增加防守面積，而且反應迅速。

直接将球擋回球場就會給對手第二次射門的機會，因此，改變與不改變球的運行方向，效果截然相反。

面對大力射門，守門員不能準确判斷是選擇接球還是擊球時，則應使用擋球技術。擋球一定要用手掌根部，球才能彈得更遠，而使對手不易再次獲得射門機會（圖36）。

擊球技術适用于防守角度刁鑽的射門，隻有接觸部位正确，才可以有效地将球擊出場外或改變球的運行路線。在不斷的練習中，守門員要體會擊球時的手感，如果擊球力量過大，球将彈回場内。而有時力量不足，球也會穿指而過，導緻失球。

（1）接球或擊球

做法

這項練習用于提高守門員在觸球瞬間是決定接球還是擊球的判斷能力。這一判斷取決于守門員的位置和射門的力量。同伴站在離球門10碼遠處，以不同的力量射門，守門員根據球速決定是接球還是擊球。

要點

●正确的準備姿勢。

●保持高度應急狀态。

●判斷球速和高度。

●決定接球還是擊球。

●合理使用技術。

●準備完成第二次撲救。

（2）托球

做法

守門員位于6碼線處，同伴站在罰球點，并擲出過頂球。守門員在後移中，決定接球還是将球托出橫梁。

要點

●正确的準備姿勢。

●小碎步後移。

●單腳起跳。

●如果不能接球，用手掌将球托出橫梁。

（3）2對2

做法

在長20碼的場地上設置兩個球門，兩名守門員各守一個球門。守門員用手擲球，或腳踢地滾球、反彈球射門。每方配有一名前鋒，負責補射。這項練習不但要求高，而且充滿樂趣，守門員必須保持高度的取勝yu望。

（4）快速射門

做法

這項練習在罰球區進行，由1名守門員和攻守各3名隊員組成。教練員在罰球區外發球，雙方隊員積極掙搶并在最短時間*門。

（5）2對2直接射門

做法

這是20碼×20碼區域的小場地比賽。兩名守門員各守一門，場上進行2對2的攻守練習。比賽隊員要在最短時間内創造機會射門。其他球員站在球門兩側，作爲“人牆”。得分一方繼續進行下次進攻。

要點

●正确的準備姿勢。

●快速移動步伐。

●準确的判斷。

●使用合理的技術。

●随時準備完成第二次撲救。;